プロクリエイト 冷蔵庫の中身から探して、昼ごはんにオムライス。
今ある食材を生かして、お昼ご飯にオムライス。春先に余った、豆類が冷凍保存してあるので、彩に加えます。これは、定番です。季節の食素材が中に入ります。 ブロッコリーの茎をさいの目にして作ったケチャップライス その時にある野菜を生かして作るので...
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プロクリエイト さわやかな文旦を再び味わう。
柑橘系の果物を収穫しておいて置く、食べるまで待ち遠しいけれど甘みが増してくるのが分かる。別の言葉でいうと、酸味が少し抜けてまろやかになる感じ。文旦も残すところあと2回分になった。楽しんで頂きましたよ。今日も。 むいた文旦の美しい色。 薄皮を...
プロクリエイト 定番のおやつ 柿の種
なくてはならないストックおやつ柿の種。小袋1つぺろりと行っちゃいます。でも、まあ1袋でやめとこうとセーブがきくので、小袋効果はありますね。このお菓子が家にないことは、まずありません。マストのおやつ。 一袋30ｇの食べやすさ。 一袋136kc...
プロクリエイト 定番の副菜 蒸し大豆とひじきの煮物
冷凍庫に必ずおいておく蒸し大豆。これとストックしてあるひじきを使って煮物を作っておく。定番中の定番といえる副菜。今回は、そこに人参とゴボウを添えて。甘みは、みりんを少し入れます。 蒸し大豆とひじきの煮物 一番の大人買いは、我が家では大豆。味...
エネルギーになる食品 今年2回目のこすたりかモーニング・カフェラテでまったり
久しぶりのモーニングです。お目当ては、コスタリカのカフェラテ。家では出来ないきめの細かい泡立ちと、ミルク本来の甘み。（甘さを加えてないのがいい）そして、たっぷり感。ゆったり過ごせました。 カフェラテでまったり。そしてパンを楽しむ。 今年２回...
エネルギーになる食品 体脂肪を落としたい気持ちとおやつのこと&それを描くプロクリエイトのブラシ 輝度カテゴリー
風邪で寝込んでから、もう復帰できたのに1日8000歩のルーティンが完全に崩れました。体重も、体脂肪率も増しまし状態。体重も体脂肪も落としたいのに、おやつは食べたいという今の自分・・・どこで折り合いをつけようかとゆらゆらしてる。 それでも食べ...
エネルギーになる食品 風邪をひいた時の食事ありのまま
マゴちゃんの世話を頼まれていつものように過ごしました。最後に残ったのは、風邪の症状。しかも、家族全員。長い1週間を終えたところです。マゴちゃん世帯の方は、マゴちゃん止まりだったようなので良かった。ご飯を作る気力は激減。何とかしのいだ1週間で...
エネルギーになる食品 手巻き寿司を楽しむ・・・写真から色のパレット作り
節分の日は、手巻きずしをしました。久しぶりに豆まきもして、小さなマゴちゃんは、初豆まきに大喜び。自分でまいたのが嬉しかったんだね。何歳になっても、出来ることが増えると嬉しいんだよ。今日は、写真から色のパレットを作ったので、その紹介。簡単でし...
エネルギーになる食品 ＰＮＧで保存、着せ替え人形みたいに使う食べ物イラスト
pngファイルで保存しておくと、食べ物のイラストパーツが着せ替え人形みたいに使えて楽しい。思うようにいかないときは、パーツを替えれば、いい。 2月1日 パーツを組み合わせて、スパゲティセット 野菜のパーツに、糖質のスパゲッティ、タンパク質の...
プロクリエイト フレッシュな野菜たち・・・ミディトマト人参ブロッコリーのイラスト
1日360ｇを合言葉に、野菜をいただいています。きょうは、ＪＡさんのミディトマト。そして、自家製野菜たち。体をリフレッシュしますよ。 １月３1日のＪＡさんのミディトマト とにかくみずみずしい。食べると、体がリフレッシュします。卵の大きさより...
エネルギーになる食品 定番の朝ごはんイラスト
正方形のお盆にのせた定番セットが、わがやの朝ごはんです。この日は、パン食。普段は、ごはんがおおいけど・・。 1月26日の朝ごはんです。 6枚切りの半分のホットサンドの中に卵焼きが半分とハムりんごほぼ具の味噌汁（だいたい数種類）手作りヨーグル...